Có rất nhiều thực phẩm dinh dưỡng dành cho mẹ trong thời kỳ mang thai. Và hạt óc chó là một trong những loại hạt mang tới giá trị dinh dưỡng cao nhất.  Thực phẩm dinh dưỡng hạt óc chó có tốt cho bà bầu không? Hãy cùng theo dõi những tác dụng đầy đủ nhất của loại quả này nhé!

Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không?

Cung cấp Protein cho bà bầu và thai nhi

Dinh dưỡng quan trọng để cấu tạo nên các cơ quan nội tạng, cơ bắp và não bộ của con người đó chính là chất đạm (protein). Với dưỡng chất này là nền tảng phát triển não bộ cho thai nhi. Bé sẽ phát triển chậm, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng tới sự phát triển của tế bào thần kinh nếu thiếu đi dưỡng chất này. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung thêm 15g protein, cuối thai kỳ mỗi ngày cần bổ sung thêm 25g protein. Bằng lượng chất này thì mới có thể đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất của cả mẹ và thai nhi.

hạt óc chó có tốt cho bà bầu không

Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không

Chất đạm (protein) có rất nhiều trong động vật như thịt lợn, bò, gia cầm, cá,…Với thực vật có nhiều trong các loại hạt: vừng, lạc, hạnh nhân, quả óc chó, yến mạch. Hạt óc chó có tác dụng gì cho bà bầu? Trong các loại quả này quả óc chó chứa nhiều protein nhất. Protein từ thực vật dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn so với protein động vật, rất có ích cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Cung cấp chất béo

Ngoài Protein thì chất béo chiếm khoảng 50-60% trọng lượng não bộ của trẻ. Axit béo DHA, EPA, Cephalin và Lecithin là những loại chất béo có chất lượng cao. Mẹ có thể có những tình trạng nghiêm trọng như tới sảy thai, mất thai,…hoặc trẻ sinh ra bị cận thị bẩm sinh, trí não chậm phát triển bẩm sinh do thiếu đi lượng chất này, thiếu số lượng tế bào não.

Hạt óc chó tốt cho bà bầu bởi trong 28g quả óc chó có tới 18g chất béo

Hạt óc chó tốt cho bà bầu bởi trong 28g quả óc chó có tới 18g chất béo

Trong bảng giá trị dinh dưỡng của quả óc chó thì hàm lượng chất béo rất dồi dào. Hạt óc chó tốt cho bà bầu bởi trong 28g quả óc chó có tới 18g chất béo, và lượng calo từ chất béo là 160kcal trong tổng số 190kcal năng lượng của 28g quả óc chó. Hàm lượng chất béo trong quả óc chó quả là rất giàu dinh dưỡng và là loại quả lý tưởng dành cho bà bầu.

>>>>>Tham khảo thêm: Ăn hạt dẻ có tốt cho bà bầu không?

Giàu axit béo Omega 3 tốt cho trí não thai nhi

Thành phần axit hữu cơ và axit béo Omega 3 có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo cấu trúc, giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Và quả óc chó có thể đáp ứng được hoàn toàn dưỡng chất này.

Thành phần axit hữu cơ và axit béo Omega 3 có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo

Thành phần axit hữu cơ và axit béo Omega 3 có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo

Hạt óc chó có tác dụng gì với bà bầu? Nó giúp quá trình hình thành võng mạc và cung cấp rất nhiều tăng trưởng có lợi cho hệ thống thần kinh, giúp ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức của trẻ. Ngoài ra các khoáng chất như kali, selen, canxi, đồng, kẽm, sắt, magie được tìm thấy trong quả óc chó đều quan trọng cho sự phát triển tốt nhất cho não bộ của bé.

Melatonin trong óc chó giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

Mẹ bầu thường có triệu chứng bị mất ngủ trong 3 tháng cuối của thai kỳ khi thai nhi đang phát triển ngày một lớn dần. Melatonin là một loại hormone có trách nhiệm cho một số chức năng có liên quan đến mất ngủ. Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không? Loại quả này giúp cho mẹ bầu có một giấc ngủ thật sâu khi nó có chức năng giúp tiết ra hoocmon melatonin

Loại quả này giúp cho mẹ bầu có một giấc ngủ thật sâu

Loại quả này giúp cho mẹ bầu có một giấc ngủ thật sâu

Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm, báo cho não những tín hiệu cho thấy rằng công việc đã được thực hiện đủ, cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Mẹ bầu nên ăn quả óc chó vào buổi tối sẽ giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thai hiệu quả hơn là uống một cốc sữa ấm.

Hạt óc chó có tốt cho bà bầu không? Chắc hẳn chúng ta đã có câu trả lời cho riêng mình. Hãy lựa chọn loại quả này để mang tới giá trị dinh dưỡng cao nhất cho mẹ và thai nhi.

5 (100%) 1 vote