Khoai lang là loại thực phẩm phổ biến và gần gũi với đời sống hàng ngày của mỗi gia đình. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà khoai lang còn được nhiều chị em tin dùng trong việc giảm cân. Vậy ăn khoai lang có giảm cân không? Các bạn hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Trong khoai lang chứa rất nhiều protein, vitamin, tinh bột, canxi, kẽm, sắt, magie, axit amin,…rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy chứa nhiều tinh bột, nhưng năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/2 so với khoai tây và 1/3 so với cơm.
Thành phần của khoai lang chứa các chất không dễ bị phân hủy trong dung môi hữu cơ vì vậy nhanh tạo cảm giác no bụng. Bên cạnh đó loại củ này không chứa cholesterol và chất béo nên sẽ giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể, vì vậy bạn có thể thoải mái ăn khoai lang mà không lo tăng cân.
Ngày thứ 1 – 2
Ngày thứ 3 – 4 – 5
Ngày 6 – 7
Nếu thực hiện nghiêm túc thực đơn trên thì tùy theo cơ địa các bạn có thể giảm từ 3 – 5 kg. Tuy nhiên nếu da bạn có dấu hiệu bị vàng hơn, đó là do bạn đã ăn quá nhiều khoai lang, gây thừa vitamin A. Lúc này hãy cắt giảm và điều chỉnh lại lượng khoai lang ăn mỗi ngày cho phù hợp với cơ thể.
➤ Xem thêm: Tìm hiểu ăn lạc có béo không và có tốt cho sức khỏe không?
Việc giảm cân bằng khoai lang tuy rất tốt nhưng bạn cũng cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:
Hy vọng với thông tin mà bài viết cung cấp ở trên các bạn đã có thể trả lời được ăn khoai lang có giảm cân không. Để đạt được hiệu quả như ý muốn, bạn hãy kiên trì đến cùng nhé. Chúc các bạn thành công.
Do sự cạnh tranh khốc liệt của thị trường việc làm, rất nhiều bạn trẻ…
Trấn trạch là một khái niệm quan trọng trong phong thủy. Với các nội dung…
“Viên xá lợi có tác dụng gì?” là mối quan tâm của rất nhiều người…
Ngành Ngôn ngữ Nhật là một ngành học tiềm năng được rất nhiều thí sinh…
Cá ngừ xông khói mang đến hương vị đặc trưng, là thực phẩm ăn liền…
Cá ngừ sốt bơ tỏi cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng và lại rất…